Mon accompagnement thérapeutique.
En tant que sexothérapeute, je collabore étroitement avec des professionnel.le.s de la santé — médecins, gynécologues, kiné, psychologues et autres expert.e.s médicaux — afin d’assurer une prise en charge globale, cohérente et coordonnée, au service de votre équilibre et de votre santé sexuelle.
Thérapie cognitivo-comportementale
La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie active, directive, structurée et limitée dans le temps. On peut la concevoir comme une forme d'entrainement à penser et à agir de façon mieux adaptée lorsque vos émotions, vos pensées ou vos comportements sont sources de souffrance.
La méthode Gottman
Les objectifs de la thérapie de couple selon la méthode Gottman visent avant tout à transformer la dynamique relationnelle en profondeur.
Il s’agit d’abord de désamorcer les schémas de communication verbale conflictuelle, en aidant les partenaires à identifier les critiques, les reproches, le mépris ou le repli défensif qui alimentent les tensions. Le travail consiste à réapprendre à dialoguer de manière plus apaisée, claire et respectueuse.
La thérapie cherche également à renforcer l’intimité émotionnelle en développant l’écoute active, la validation des ressentis et l’expression authentique des besoins.
Elle favorise l’augmentation du respect mutuel et de l’affection, en réinstallant des interactions positives et des moments de connexion au quotidien.
Un autre objectif essentiel est d’identifier et de lever les blocages qui entretiennent un sentiment de stagnation ou de distance dans la relation. Cela permet de redonner du mouvement au lien, en travaillant sur les attentes, les blessures passées et les besoins non exprimés.
Enfin, la méthode vise à développer un climat d’empathie et de compréhension plus profond entre les partenaires, afin qu’ils puissent se sentir entendus, soutenus et reconnus dans le cadre de leur relation. L’objectif global est de consolider une base relationnelle plus solide, sécurisante et durable.
Thérapie systémique
La thérapie systémique fait partie d'une théorie générale de la ''systémique'' qui considère l'importance de l'interaction des systèmes entre eux.
Dans le cadre d'une thérapie, la systémique prendra donc en compte tous les systèmes qui entrent en interaction avec la personne dans le champ de la problématique à soigner.
Par exemple, on pourra y trouver les aspects personnels :
- psychologiques, émotionnels, comportementaux
- les aspects familiaux : éducation, religion familiale, rapports entre les membres de la famille, secret familial
- les aspects sociaux/professionnels : structure de travail, insertion dans la société, niveau de vie
- les aspects géographiques/historiques : habitat, origines de la famille et vécu
Travail somatique
Le travail somatique appliqué au trauma sexuel s’intéresse à l’interaction profonde entre le corps et l’esprit dans le processus de guérison.
En s’appuyant sur des pratiques telles que la respiration consciente et l’exploration sensorielle par le mouvement, il aide à renouer avec les sensations corporelles et à relâcher les tensions inscrites dans le corps.
En tant que sexothérapeute, j’intègre ponctuellement ces approches afin d’accompagner mes client.e.s vers un sentiment de sécurité, d’apaisement et de réappropriation de leur corps.
Sophrologie
Souvent réduite à une simple méthode de relaxation ou de respiration, la sophrologie est en réalité une véritable démarche d’entraînement dans la durée.
Elle permet de retrouver un équilibre global en apprenant à mieux gérer le stress, à développer la confiance en soi et à clarifier ses priorités de vie.
Grâce à des outils concrets et des pratiques spécifiques, la sophrologie invite à se reconnecter à son corps, à approfondir la connaissance de soi et à vivre en accord avec ses valeurs essentielles.